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婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育美高梅手机版

来源:http://www.jinankuoye.com 作者:母婴 人气:84 发布时间:2020-01-15
摘要:常看见一些街道巷尾,一群人在吃着夜宵; 宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育,婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的

常看见一些街道巷尾,一群人在吃着夜宵;

宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育,婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人,婴儿睡眠不好直接影响发育和成长,所以宝妈要注意了哦!今天就给大家详细介绍一下婴儿睡眠的相关常识!

还有的人在沙发看电视,玩手机。

六个方法培养宝宝好睡眠

欣赏着岸边夜景。

宝宝睡眠不好困扰着许多家长,很多妈妈都尝试着很多的方法哄宝宝入睡,但就是怎样都不行,那么,新生儿晚上不睡觉的原因有哪些呢?下面本文就为大家进行详细的介绍。

熬夜可以说是现在许多人的常态,都知道熬夜会对身体健康不好,可是在这个瞬息万变的世界,很多的新鲜事物无时不刻都在吸引着我们。

宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多,爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉,可以从以下这些地方着手:

睡眠就是个大问题了,有的人说保证睡足六个小时,人也就可以精神抖擞了,还有的人坚持每天睡八个小时。这些睡眠时间长短都是跟自己的生活作息规律有关。可是许多的家长熬夜,是带着自己孩子一起。小倍想提醒的是睡眠质量好不好,会影响孩子的生长发育的。

睡眠条件,看看是不是睡眠条件不好,宝宝睡得不舒服,被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等,都会使宝宝晚上睡不了觉。

宝宝睡不好觉是有原因的!

缺钙,如果宝宝缺钙,会导致睡眠不稳,爸妈应该及时给宝宝补钙。

没有养成良好的睡眠习惯

饿了,宝宝如果吃不饱,当然会哭闹个不停。对于宝宝来说,填饱肚子才是硬道理嘛。

家长哄一岁以内的宝宝入睡,经常是选择抱睡的方式,宝宝在家长怀里慢慢入睡,然后才放到宝宝床上。可是孩子总是会半夜睡醒,或者哭闹,弄的家长也是睡不好,最后还是得家长们抱着才肯继续睡。

生病了,如果宝宝身体有异常情况,生病了也会不肯睡觉,这种情况爸妈要注意,一旦发现异常,应该到医院寻求医生的帮助。

孩子经常白天睡得很久,然后一到晚上就开始睡不着,四处翻腾,这也是不良的睡眠习惯。

白天睡太多,这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一,所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩,那么晚上宝宝就可以安心入睡了。

睡眠环境不舒适

爸妈又哄又抱,有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况,这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝,使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候,马上又哄又抱的,或给他喂奶和喝水,这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的,于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。

很多时候孩子睡觉不好,经常夜醒,是与周围的环境有关。

良好的睡眠习惯是宝宝可以安然入睡的一大保障,家长在平时要想让宝宝有一个良好的睡眠,其就需要让宝宝养成良好的睡眠习惯,具体方法有:

光线过于明亮,不利于营造睡眠氛围。

要使孩子睡得好,首先要注意从小养成良好的睡眠习惯,按时睡,按时醒,才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时,夜间睡10小时。

突然间出现响亮的声音,会干扰睡眠。

1、室内要保持安静,冷暖适当,空气新鲜,除冬季开窗换空气外,其他季节可开窗睡眠,因为新鲜空气含有充足的氧气,可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

室内的温度过高过低,宝宝常常无法入睡。

2、从小养成独睡的习惯,独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯,睡眠也会好些。

家长们的说话声、和吵闹声。

3、白天尽量让孩子多活动,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长。让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。

宝宝身体不舒服

4、晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。

孩子生病了,睡眠质量肯定有所下降,对于小一点的宝宝来说,身体不舒服会一直处于哭闹的状态,这时候家长应该实时关注孩子的身体状况。

5、每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

那么如何才能保证孩子的睡眠质量呢?

6、每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。

建立良好睡眠习惯,按时睡觉。

六种简单方法改善宝宝睡眠

从孩子两三个月的时候,就需要养成一系列的睡眠习惯了。睡前的放松、亲子互动以及给宝宝睡眠暗示。这一些都是可以做的。

如果婴幼儿睡眠不足的话会引发很多问题,睡眠不好婴儿免疫力会下降,也会导致血压不正常,影响大脑思维,注意力无法集中,影响学习,还会影响心理健康等等。本文就给各位父母提供几点建议如何保证婴幼儿得到足够的睡眠。

孩子按时睡觉,白天不要睡太久,可以适当小睡会,晚上十点之前一定要睡觉,不要养成熬夜的坏习惯。

1.逐步调整

提供良好的睡眠环境

从假期到上学这个时间的过渡阶段要慢慢地逐步调整,如果孩子晚上休息晚,早上起床晚,那么就在开学的前两个到三个星期的时间里调整他的作息时间,将睡觉时间提前半个小时(如果他们在假期里睡觉时间是10点,那么让他们在九点半就必须上床睡觉),然后早上提前30分钟叫醒他们。每三天一个周期,将休息时间和起床时间都往前调半个小时,直到你达到你预期的时间点为止。

孩子早醒的时候,可以拉上窗帘进行改善。

2.远离电子设备

睡觉的时候不要嘈杂,喧闹。可以适当放一些轻音乐、白噪音辅助睡眠。

晚上手机、平板电脑等电子设备不能放在孩子房间内,根据加州大学在伯克利做的研究发现如果这些电子设备放在孩子的房间里,他们就禁不住诱惑想玩,这会影响他们晚上睡觉,晚上休息不好就导致白天犯困,早上起不来。

卧室的温度适中,让孩子身体感受到最舒适,其实略凉爽的温度是最好的,不要担心孩子着凉。时刻注意孩子的睡眠行为。

3.保持房间凉爽

孩子的睡眠质量,是可以由家长提供的,营造好的睡眠环境,使用一些常规手段助睡,那么孩子的睡眠质量会有很好的提升。

孩子睡眠的最佳温度是20-22度之间,如果温度太高,他们就会焦躁不安,这会严重影响孩子的睡眠质量。

4.用薰衣草味道的洗涤剂清洗床单

一些研究表明香味可以降低血压和心率,其中一项研究发现人们在入睡前闻闻薰衣草香味能使他们睡眠更沉,睡的更香,早上起来精神比正常会更好。

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